GESTION DU STRESS ET DE L AGRESSIVITE

1. Définition du stress ​​​​​​

         - Les mécanismes physiologiques opérant dans la production, la régulation ou la gestion du stress, qu'est que le stress au travail ?      

       2. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Causes signes et risques liés au stress

         - Les signes de stress, l'échelle des évènements à stress     

        -  Les conséquences du stress      

       3. Eloigner et réduire le stress (facteurs externes)

         - Quels sont les facteurs de stress sur lesquels on peut avoir une action et laquelle (aménager,                      organiser, anticiper, refuser...)     

      4. Technique de ressourcement

        - Quelles sont les activités ressourçantes, rechargeant la batterie qu'il faudrait développer                            pour composer, rééquilibrer ?           

      5. Facteurs personnels de stress et caractéristiques individuelles 

         - Les principales sources personnelles de stress et leurs caractéristiques liées à soi-même

         - Les manifestations cognitives, émotionnelles, physiques.

         ​​​​​​​- Les techniques de respirations et de relaxation : sophrologie

         - Les émotions de base : comment gérer et accueillir les émotions

         - Les besoins avec la pyramide de Maslow 

         - La CNV communication non violente

Responsable de Secteur 

Accessibilité aux personnes en situation de handicap :

Cette formation peut être accessible et adaptée pour certaines personnes en situation de handicap (nous contacter pour plus de renseignements). Pour une demande de compensation, vous pouvez contacter le Pôle Formation-Emploi de CQFD par téléphone 04 96 19 05 96 ou par mail [email protected]

• Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress et ses conséquences. 
• Identifier la nature et les sources de son stress professionnel ou personnel.
• Apprendre à repousser le stress, s'en protéger ou le gérer et l'évacuer. 

• Test de connaissance
• Évaluation en cours de formation
• Attestation remise au stagiaire
• Évaluation de la formation par le stagiaire en fin de session

Accessibilité aux personnes en situation de handicap :

Cette formation peut être accessible et adaptée pour certaines personnes en situation de handicap (nous contacter pour plus de renseignements). Pour une demande de compensation, vous pouvez contacter le Pôle Formation-Emploi de CQFD par téléphone 04 96 19 05 96 ou par mail [email protected]